Vos pieds vous font mal ? Marchez sur les mains !

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source : wikipediaJe viens de réapprendre comment marcher, à 62 ans.

Récemment, je trainais derrière une amie qui dévalait rapidement une pente raide ; en regardant attentivement je me suis rendu compte qu’elle marchait différemment. C’est du Trekking 2,0 m’explique-t-elle. Je ne le connaissais pas et, à juger par ce que j’ai vu cet été dans les Pyrénées, il mérite d’être mieux connu. J’ai appris la technique rapidement et je l’ai expérimentée sur plusieurs semaines. Résultat après 800km de marche : plus de problèmes avec mes genoux.

La technique, c’est la marche nordique ; la technologie, des bâtons. J’en avais déjà mais les bâtons seuls ne constituent pas le Trekking 2,0. Je les utilisais comme des antennes, chatouillant la terre, seulement utile si je trébuchais. La technologie me dépassait, un peu comme les smartphones. Il était temps que je découvre le Trekking 2,0.

Mon amie m’a vite expliqué le principe. Une partie signifiante du poids corporal, du poids du sac-à-dos est transférée à la terre par les mains et les bâtons au lieu des pieds et des chaussures. Moins de poids, moins de chocs aux genoux. Les bâtons ne chatouillent pas la terre, ils la poignardent. Pour les montagnards c’est en descendant des pentes raides que la technique est la plus utile. Les deux bâtons sont mis devant soi en même temps. En avançant on met le poids sur les bâtons, les écartant progressivement (voir vidéo).

 

https://www.youtube.com/watch?v=gZ_K6p_zUdA&feature=youtu.be&t=2m06s

 

Maintenant, quand les pieds sont fatigués je marche sur les mains.

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